“Похудеть с помощью бани“.
Содержание: 1. Прогревайтесь. 2. Прогревание веником. 3. Антицеллюлитное. 4. Напитки для бани.
Прогревайтесь
Прогревайтесь постепенно примите теплый душ. Потом – насухо разотритесь полотенцем. И только потом отправляйтесь в парилку. Важно подготовить организм к тепловым процедурам. Париться в бане, чтобы похудеть несложно.
Между посещениями парной отдыхайте чуть больше, чем находились в парилке. Идеальный вариант 5 раз. по 10-20 мин. Но не гонитесь за рекордами. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму.
Прогревание веником
Переходите к прогреванию с веником. Постегивания усиливают эффект от посещения бани. Пар лучше воздействует на организм, а за счет массажа формируется фигура. Уделите особое внимание проблемным зонам. Кроме того, в листьях веника содержатся полезные вещества. Особенно если он дубовый, березовый или эвкалиптовый. Они раскрывают свои целебные свойства именно в бане.
После того как распарили кожу, и побывали несколько раз в парной. Можно провести пилинг. Для этого используйте любой скраб. Или изготовьте его из смеси морской соли. Молотого кофе с медом или сметаной. Нанеся скраб, посидите в парной, затем помассируйте все тело и смойте.
Антицеллюлитное обертывание
Далее сделайте антицеллюлитное обертывание. Смесь для обертывания можно купить в аптеке, лечебная грязь. А можно приготовить из сухой глины, разведенной водой. Нанесите смесь на ваши проблемные зоны. Оберните пленкой и посидите в парной в течение 10 мин. Далее все смойте.
После бани, через 15 мин. На несите на кожу крем, гель или крем для похудения. Т.к. любые масла и кремы после бани лучше проникают в кожу и действуют эффективнее.
Можно усилить эффект бани, сделав массаж. Можно выбрать классический, релаксирующий или антицеллюлитный массаж.
Усилить положительный эффект может зеленый чай с отварами. Пить их следует во время отдыха и в перерывах между заходом в парилку.
Похудеть с помощью бани
Безалкогольные напитки для бани
Малина: Столовую ложку сушеных плодов или листьев, залив кипятком. 5-10 Мин. Подержать на водяной бане. Далее, процедив, довести объем отвара до первоначального. Напиток нормализует функции организма. Выводит лишнюю жидкость, соли, способствует расщеплению жиров.
Калина: Содержит много витаминов. Отвар готовится таким же образом, как отвар из малины. Он расслабляет, успокаивает, увеличивает потоотделение, улучшает кожу, снижает кровеносное давление.
Земляника: Отвар готовится из побегов. Богата витаминами, обладает потогонным, желчегонным, мочегонным свойствами, снижает кровяное давление и уровень сахара.
“Будьте красивы и здоровы “
Изображение с сайта: pixabay
источник части материала статьи: Negoloday.Ru