“Как пережить переживание утраты любви”.
Содержание: 1. Как пережить?. 2. Пережить утрату любви. 3. Злость. 4. Не манипулируйте.
Как пережить?
Пережить, развод или разрыв с любимым, всегда очень болезнен. Хорошо если рядом будут близкие вам люди. Которые способны понять ваши переживания. У многих уходят месяцы, или даже годы. На то, чтобы принять, и как то понять всё что случилось. Как правильно завершить отношения, не застряв надолго в переживаниях, (депрессии). Рассказала психолог, (психологической помощи) населению.
Отмечено, что процесс переживания утраты проходит через депрессивные определённые стадии. Не стоит ждать, что душевная боль исчезнет сразу, и пытаться приглушить её, вступая в новые отношения. Это не облегчит ваше состояние, а лишь замаскирует боль. Скорее всего, вы не будете с тем человеком, и принесете ему туже боль.
Как пережить переживание утраты любви
— В норме переживание утраты длится год-полтора. Тот, кого оставили, часто винит в разрыве отношений себя. Иногда требуются советы психолога, чтобы помочь человеку заново переосмыслить всё произошедшее и выразить те чувства, которые мешают ему нормально жить и выстраивать новые отношения, — говорит психолог.
В острой стадии, которая длится обычно первые 1,5-2 месяца, нужно позволить себе пережить боль утраты. — Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства. Хорошо, если рядом с вами будут близкие, которые способны вас выслушать, утешить и принять ваши переживания. — Проговаривая болезненные чувства, человек облегчает своё состояние, иначе это может вылиться в телесные соматические проблемы. Одна моя знакомая, пережившая разрыв с мужчиной, которого сильно любила, заболела бронхиальной астмой, так как из гордости тщательно скрывала свои переживания от близких и друзей.
Злость
Если вы испытываете по отношению к бросившему вас человеку злость, не стоит идти бить машину тому, кто от вас ушёл. Можно написать на бумаге письмо, но не отправлять его адресату. Выскажите в нём всё, что чувствуете к бывшему партнёру, не стесняясь в выражениях, а потом порвите на мелкие кусочки или сожгите. Можно выполнять это каждый день — как ритуал. Пока вы не проживёте эту злость, не появится и благодарность за то хорошее, что вы пережили вместе.
Не манипулируйте
По словам психолога, иногда женщины прибегают к манипуляциям с целью вернуть партнёра — например, сообщают о беременности. Брошенные жёны, чтобы отомстить бывшему мужу, не разрешают ему видеться с детьми. Однако это не поможет решить проблему. Мужчина, конечно, может вернуться к вам из-за чувства вины, но это будет уже не любовь, — утверждает психолог. манипулируйте
Постарайтесь принять случившееся. Для этого сформулируйте планы на будущее. Вспомните всё, что приносило удовольствие раньше и от чего, возможно, пришлось отказаться в угоду партнёру: любимую работу, школьных друзей, свои хобби, интересы и увлечения. Очень часто мы растворяемся в партнёре, утрачивая собственное «я», — Важно вернуть эту энергию, чтобы открыть себя для новых отношений. Как бы печально это не звучало 🙁 Будьте оптимистом !!!
Все будет хорошо 🙂
источник: newsvostok.ru