Помощь уставшим глазам

глазам

Помощь глазам. Недосыпание, работа за компьютером, ношение очков, контактных линз. И вот ты уставшая, и не бодрая, с красными опухшими глазами.

Первое, что нужно сделать, хорошенько выспаться. Всего неделя жизни в нормальном режиме, где сон не менее 8-9 час. в сутки, а подъем и отход ко сну в одно и то же время. И все придет в норму: красота, исчезнет отечность, и круги под глазами.

Следующий пункт нашей программы оздоровления, уставших глаз от компьютера. Не сидите у монитора безотрывно, каждые 30-40 мин. делайте короткий перерыв. Походите по комнате, сделайте небольшую разминку.

Возьмите себе за правило. 2-3 раз. в день выполнять гимнастику для глаз. Она расслабит глазные мышцы, снимет утомление, а главное, поможет уберечь зрение. Делать упражнения можно не вставая из-за стола.

Комплекс упражнений для глаз

  1. Голова неподвижна, смотрите прямо перед собой. Не меняя положения головы, медленно переведите взгляд на потолок, задержите на 2-3 сек. Потом так же медленно переведите взгляд на пол, задержите 2-3 сек. Теперь посмотрите влево, а затем вправо, тоже задерживая взгляд. После выполнения упражнения поморгайте, чтобы снять напряжение.
  2. Голова неподвижна. Медленно опишите взглядом круг сначала по часовой стрелке, затем против. Поморгайте.
  3. Представьте себе большую горизонтальную восьмерку и, не двигая головой, медленно пройдитесь по ней взглядом сначала в одну, затем в другую сторону. Поморгайте.
  4. Посмотрите в окно, на 3-5 сек. сфокусировав взгляд на удаленном предмете. Затем переведите взгляд на кончик собственного носа.
  5. Несколько раз сильно зажмурьтесь, после чего просто посидите, расслабившись, 20-30 сек. с закрытыми глазами.
  6. Помассируйте мочки ушей, на них располагаются активные точки, связанные с органами зрения. Каждое упражнение выполняйте несколько раз.
глазам

Полезные советы

При воспалении и усталости глаз.

  1. Положите на область под глазами кусочки льда или салфетки, увлажненные прохладной водой.
  2. Аккуратно смажьте веки соком свежего огурца.
  3. Ватные диски опустите в настой ромашки или крепкого чая, приложите к глазам.
  4. Попеременно прикладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея. 1 ч. л. на 1\2 стакана кипятка. И не забывайте тщательно смывать макияж перед сном.

“Будьте Здоровы”

Изображение с сайта: pxhere

Вернуться на главную страницу

Администрация сайта не несет ответственности за новости партнеров и внешние источники.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*